朝から厳しい暑さが続いています。十分な睡眠、こまめな水分補給、バランスのとれた食事とともに、暑さに負けないからだづくりをしていきましょう。
三食しっかり食事を摂ることも熱中症予防には重要です。特に朝ごはん摂取により、日中の厳しい暑さのもとでの水分・塩分不足を予防できます。
朝起きて水分を摂ることに加え朝食もしっかり摂るようにしましょう。